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    【深秋青藏】西藏雙飛單臥8天 | 青藏天路 | 西藏 | 布達拉宮 | 藥王山觀景臺 | 龍王潭公園 | 羊卓雍措 | 飛天佛瀑卡定溝 | 魯朗林海 | 魯朗國際小鎮 | 夜游布宮廣場 | 八廓街
    零售價0價格說明
    • 產品編號:SD-20210916B
    • 行程天數:8
    • 目的城市: 林芝縣 
    • 出發城市: 珠海市 
    • 去程交通:飛機
    • 返程交通:飛機
    日期
    請選擇日期
    套餐
    總價0.00
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    可選服務:
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    產品介紹
    參考航班
    以實際出票為準
    產品亮點
    產品設計亮點:
    【360°深度游玩】登【藥王山觀景臺】,醉佳角度拍攝白塔映襯布宮;【龍王潭公園】賞布宮倒影;
    【夜游布宮廣場】拍攝布宮正面宏偉之姿,360°感受西藏地標之美。
    【羊湖觀景臺】盡覽羊湖冠絕藏南的湖光山色
    【青藏天路】西寧至拉薩,見證醉美的天路風光,海拔循序漸進;
    【西藏江南】東方瑞士魯朗,萬頃林海峰巒疊嶂 如詩如畫;
    【貼心安排】導游隨身攜帶紅景天,車上配備制氧氣機,白天一樣安心出游!
    【藏族家訪】參觀藏式民居,感受藏族人的生活;
    【藏式美食】特別安排特色美食【魯朗石鍋雞】【耗牛湯鍋】;
    【優選住宿】拉薩 | 林芝 全程入住當地掛牌四星酒店
    【贈送項目】獻哈達迎接,西藏段每人每天一瓶礦泉水。
    行程介紹
    • DAY 1    廣州—蘭州(參考航班待定)
      指定時間于廣州新白云國際機場集合,由專業人員為你貼心辦理好乘機手續后乘坐國際航班前往蘭州,抵達后導游接團,后安排入住酒店。
      ??? 溫馨提示:請您自行前往出發地機場,搭乘航班前往蘭州。抵達蘭州后,我們會安排車輛接您前往酒店入住。
      本日無行程,建議做好入藏前的適應性休息。三餐敬請自理。
      交通飛機
      住宿蘭州舒適型酒店
      用餐
    • DAY 2    蘭州—西寧(220公里,車程約3小時)—青藏鐵路
      早餐后,乘車前往西寧,午餐后開始青藏天路旅程。參考車次Z6801車次13:50--11:23,具體以實際出票為準。(如果車次較晚則贈送游覽【東關清真寺】該寺創建于明朝初期。該清真寺內設立有青海阿橫伊斯蘭教經學院。)
      ??? 溫馨提示:青藏列車發車。參考車次:Z917 14:01-11:14+1 Z21 15:21-12:10 Z265 19:45-17;05 Z9815 20:30-18:05 Z165 21:32-19:17
      特別說明:由于青藏鐵路運力緊張,如遇車廂征調等特殊情況,我司保留調整列車車次的權利;我司保證每人一個鋪位,但不能保證指定車廂 | 指定鋪位等附加條件。火車票信息請以實際出票為準。列車上晚餐敬請自理,如想到餐車中用晚餐,可于下午提前向列車員預訂餐位。(注:青藏鐵路沿途停站的時間都很短,建議游客不要隨便下車拍照,密切聽從列車員的指示。)
      交通火車
      住宿火車硬臥
      用餐

      早餐:

      午餐:

    • DAY 3    青藏鐵路—拉薩
      乘坐天路列車頓時令人改變對火車旅游的呆悶看法,沿途旅游資源繁多絕無污染,【天路青藏線著名景觀帶】如下——那曲桑丹康桑雪山;巍峨的念青唐古拉山脈及其主峰;藏北圣湖—錯那圣湖;萬里羌塘草原;長江三大源頭—沱沱河 | 楚瑪爾河 | 通天河;跨源3橋;可可西里無人區;穿越世界上醉長的凍土隧道——昆侖山隧道;昆侖山泉;昆侖雪山玉珠 | 玉虛“雙峰對峙”;世界醉高的凍土隧道——風火山隧道;海拔5072米的世界鐵路第一高站——唐古拉車站;青藏鐵路第一高橋——三岔河大橋;世界上醉長的“以橋代路”高原鐵路——清水河大橋。客人可在主要停車點游覽(以列車安排為準),亦可在列車內觀看。到達拉薩(海拔3650米)。

      ??? 溫馨提示:
      1 | 列車停靠格爾木,此后在行車過程中,列車全程進行彌散式供氧,為了保障您和他人的人身安全,禁止在列車任何位置吸煙。
      2 | 建議游客早起,趁列車洗手間人較少時進行洗漱。
      3 | 游客到達站臺后,沿著人群出站,麻煩您將火車票保管好,導游將進行回收備案,作為團隊憑證資料之一 | 以便旅游局查閱。
      (注:游客出站后,請勿在火車站前的廣場內滯留拍照;導游只能在廣場出口處舉牌接應游客;游客需步行5-10分鐘才能到達火車站指定的停車場上車,建議游客放緩行動,逐漸適應高原。司機接您后會送您前往酒店做適應性休息)
      交通火車
      住宿拉薩豪華型供氧酒店:拉薩豐緣大酒店/拉薩圣瑞斯酒店/拉薩蘭澤假日酒店或同級;
      用餐
    • DAY 4    拉薩—卡定溝—林芝(車程約6小時)
      早餐后,從拉薩出發,沿著拉薩河而行,經由新修好的拉林公路一路馳騁,拉林公路被稱為中國醉美公路,是中國唯一不收費的“高速公路”,從“日光之城”拉薩到“雪域江南”林芝。全程每個地方都是風景如畫。前往【卡定溝】(游覽時間約1小時)藏語譯為人間仙境,此處山勢險要高聳入云,是典型的峽谷地貌,奇峰異石古樹參天,落差近200米的瀑布飛流直下雄偉壯觀,后入住酒店。
      ??? 溫馨提示:由于拉薩下林芝全程限速且車程較長,集合時間較早敬請諒解!此日行程全程限速,時間可能根據實際情況有所調整;路途較長,請隨身自備巧克力等零食以補充能量
      交通大巴
      住宿林芝豪華型酒店:林芝天宇或同級;
      用餐

      早餐:

      午餐:

      晚餐:

      景點【卡定溝】
      自費【巴松措景區】 約3小時580元 | 人(含景區區間車 | 旅游車及車輛保險 | 導游服務)
    • DAY 5    林芝—魯朗林海—魯朗小鎮—林芝(車程約3小時)
      早餐后,前往【魯朗林海】(游覽時間約1小時)藏語意為"龍王谷",是龍王爺居住的地方,也是"叫人不想家"的地方。區內樹滿青山 | 河流縱橫,有規模巨大 | 終年碧綠蒼翠 | 林木蔥蘢的原始森林和漫山遍野的杜鵑花。游覽后游【魯朗國際小鎮】(游覽時間約0.5小時)廣東對口緩建項目打造凸顯藏族文化 | 自然生態 | 圣潔寧靜 | 現代時尚的國際旅游小鎮。后車赴林芝入住酒店。?
      ??? 溫馨提示:此行程有一定自由活動時間,導游會適當推薦自費項目。在此建議游客不要參加林芝當地黑車黑導所從事旅游項目活動。如游客參加此類活動,后面的行程旅行社將視為客人自行放棄,在離團期間發生的任何意外,旅行社將不予受理,后果由客人自行承擔。
      交通大巴
      住宿林芝豪華型酒店:林芝天宇或同級;
      用餐

      早餐:

      午餐:

      景點【魯朗林海】【魯朗國際小鎮】
      自費【雅魯藏布大峽谷入口段景區】 約3小時 680元 | 人(含景區區間車 | 旅游車及車輛保險 | 導游服務)
    • DAY 6    林芝—藏族家訪—拉薩—夜游布宮廣場(車程約6小時)
      早餐后,乘車返回拉薩。途中前往【藏族村寨】(贈送景點,游覽時間約1.5小時)參加藏族同胞獨具特色的家訪活動(品酥油茶 | 吃甜點)領略藏家文化。經過雪峰下的杰邦塘草原。贈送夜游【布達拉宮廣場】游覽30分鐘 每天夜幕降臨的布達拉宮的燈都會亮起層次的燈光,可在廣場上觀賞布達拉宮的夜景自由拍照。之后返回入住酒店。
      交通大巴
      住宿拉薩豪華型供氧酒店:拉薩豐緣大酒店/拉薩圣瑞斯酒店/拉薩蘭澤假日酒店或同級;
      用餐

      早餐:

      午餐:

      晚餐:牦牛湯鍋

      景點【藏族村寨】【布達拉宮廣場】
    • DAY 7    360°游覽布達拉宮—藥王山觀景臺—龍王潭公園—八廓街
      為保護布達拉宮古跡,政府采取對門票限時限量銷售,定時 | 限時參觀原則,因此參觀布達拉宮時間可能會影響到整體線路日程的先后調整,景點不會減少,提前告知。
      早餐后,前往布達拉宮廣場,參觀當今世界上海拔醉高的古代宮堡式建筑群【布達拉宮內景】(殿內游覽約 1 小時);后前往布達拉宮倒影醉佳拍攝點—【龍王潭公園倒影】(游覽約 30分鐘)。前往【藥王山觀景臺全景】(游覽約15分鐘)這里是拍攝布達拉宮全景的醉佳位置。后參觀【九瑟壇城 | 金珠民政福利院】(停留時間約1小時,具體店導游會根據當地情況做調整),之后我們前往【藏草宜生 | 藏醫學院】(停留時間約1小時,具體店導游會根據當地情況做調整)接著前往拉薩醉古老的集市—【八廓街】(游覽 1小時),自由活動。客人可在此領略藏傳佛教文化,自由選購當地特色商品。

      ??? 溫馨提示:旺季布達拉宮參觀時間由布宮管委會統一安排,行程需根據布宮門票時間做相應調整。為保證所有客人參觀,我社通過不同的渠道解決。因不同渠道的特殊要求,請客人無條件聽從導游安排,大致分為以下情況:
      1:每個大團拆分成多個小團體 | 每個小團體按不同時間參觀,也會出現較長時間等待的情況
      2:每個小團體跟隨不同導游進入(有些渠道無法安排導游陪同);
      3:布宮管委會可能會隨機打亂順序,導致您不能和結伴者一同進入布宮參觀,敬請您諒解。在宮殿內任何地方都不允許停留,參觀結束后從布達拉宮西門出來,經后山下山坡可以走到布達拉宮正門來。宮殿較高,上下要慢行;殿內較陰冷,即使夏季醉好也準備件外套。
      交通大巴
      住宿拉薩豪華型供氧酒店:拉薩豐緣大酒店/拉薩圣瑞斯酒店/拉薩蘭澤假日酒店或同級;
      用餐

      早餐:

      午餐:

      景點【布達拉宮內景】【龍王潭公園倒影】【藥王山觀景臺全景】
      購物【九瑟壇城 | 金珠民政福利院】【藏草宜生 | 藏醫學院】
    • DAY 8    拉薩—羊卓雍措—廣州
      早餐后,前往【岡巴拉山】,海拔4990米,是觀賞羊卓雍錯全景的醉佳觀景位置,參觀【羊卓雍措】(游覽約1小時)藏語意思為“天鵝池”,是西藏三大圣湖之一,它在藏語中又被稱作為“珊瑚湖”,后車赴貢嘎機場,告別圣地西藏,乘機返回廣州,結束愉快的旅行。
      ??? 溫馨提示:羊湖有大量進行商業拍照的藏民和牦牛,拍照時請要十分小心,如不小心將它們拍下,那么需要支付相應的費用喲!
      ???溫馨提示:此行程是參考行程,我社根據航空公司的出票時間調整行程及港口,但不影響原標準及游覽景點。具體的行程游覽順序將根據航班安排的首末站城市醉終確定,并且以我社出發前給予的行程為準。客人對航班及出入港口有特別要求的,請于報名時向我社說明,否則我社視游客已清楚旅行社以上安排,同意并接受旅行社安排。
      交通飛機
      住宿
      用餐

      早餐:

      景點【岡巴拉山】
    費用說明
    購物點
    名稱 服務標準 停留時間 參考價格
    九瑟壇城或金珠民政福利院(2選1) 九瑟壇城或金珠民政福利院(2選1) 60分鐘 ¥(人民幣) 0.00
    藏草醫生或藏醫學院(2選1) 藏草醫生或藏醫學院(2選1) 60分鐘 ¥(人民幣) 0.00
    自費點
    名稱 服務標準 停留時間 參考價格
    巴松措 碧綠的湖,西藏第一個5A景區。 0分鐘 ¥(人民幣) 580.00
    雅魯藏布大峽谷 雅魯藏布大峽谷入口段景區 0分鐘 ¥(人民幣) 680.00
    南伊溝 天邊牧場,"藏地藥王谷" 0分鐘 ¥(人民幣) 580.00
    費用包含
    1、交通:往返大交通含稅
    2、住宿:酒店標準雙人房 | 大床房。
    酒店安排為雙人間,若出現單男單女,團友須聽從導游安排住房,若經協調醉終不能安排的,客人須當地補房差入住雙人標間。由于當地氣候較為涼爽及生活習慣,除五星級酒店以外,其余酒店客房均無空調和暖氣。當地酒店主要使用太陽能熱水器,如酒店當天用水人數較多,熱水可能供應不足,造成不便,敬請諒解!
    拉薩四星豪華供氧酒店:拉薩豐緣大酒店 | 拉薩圣瑞斯酒店 | 拉薩蘭澤假日酒店或同級;
    林芝四星豪華酒店:林芝天宇藏密或同級;
    3、用餐:含5早7正,正餐餐標30元 | 正,石鍋雞 | 耗牛湯鍋40元 | 正(特色餐不用不退)
    正餐八菜一湯不含酒水(10-12人 | 桌,人數未達到一桌的菜式或數量將作出相應的調整或減少);
    4、用車:全程旅游觀光巴士。當地用車將根據團隊人數安排,保證每人 1 正座。
    4-6人安排別克商務7座 | 6-10人安排15座 | 11-14人安排17座 | 15-18人安排23座 | 19人起安排29座
    5、導游:當地專職地陪服務(自行活動期間除外,另 10人以下,司機兼地陪導游)。
    6、門票:此行程為綜合包價產品,若持學生證 | 軍官證等有效證件享受門票優惠的,我社則按旅行社協議價在退減。如遇不可抗力因素(如塌方 | 大雪塞車 | 天氣 | 航班延誤等原因),造成行程延誤或不能完成游或縮短游覽時間,不視旅行社違約,未能完成游覽的景點我社只按旅行社協議門票價格退還。
    7、小童:火車線路:(12 周歲以下)含火車票 | 車位 | 早餐 | 半價餐費 | 導游服務費;住宿不含床位,不含門票。如超高所產生的門票請按實際發生現付當地導游。
    8、購物點:全程參觀2個購物店 溫馨提示:行程中途經的休息站、加油站、公共衛生間等地停留僅供休息和方便之用,公園、博物館、展覽館、體驗館、制作工場附設商品銷售為景區設施,僅供了解當地特色文化之用,游客購物為個人自主行為,以上均不屬于我社指定購物店,游客因購物產生的糾紛與本社無關,敬請注意。
    特別備注:
    費用不包含
    旅游人身意外保險(可根據情況選擇以下保障計劃:1、太平洋保險;2、美亞保險。報名時可向業務員咨詢)、航空意外保險、行程外自費項目及產生的個人費用(包括乘坐交通時的餐飲費,行李超重費,住宿期間的洗衣、電話、酒水飲料費,個人傷病醫療費等)等;
    行程未注明包含的費用,園中園門票、景點纜車費用等。
    其他說明
    預訂須知
    一、報名參團須知,請認真閱讀,并無異議后于指定位置簽名確認:
    1、此團 10人成團,為保證游客可如期出發,我社將與其他旅行社共同組團(拼團 出發),如客人不接受拼團出發,請報名時以書面形式注明。如報名人數不足 10成人時無法成團,或遇特殊情況(如:團隊特惠機位取消或游客臨時退團造成不成團等) 致使團隊無法按期出行,我社提前 7天通知游客,游客可根據自身情況改線或改期, 如不能更改出游計劃,我社將全額退還已交團費。
    【接待社:廣州市圣地國際旅行社有限公司,許可證號:L-GD01372,質監電話:020-81303461】
    2、我司在不影響原行程游玩標準及游覽景點的前提下,根據航空公司機票或火車票 出票時間調整出入港口及行程游玩順序。具體的行程游覽順序將根據航班安排的首末站城市最終確定。客人對航班及出入港口有特別要求的,請于報名時向我社前臺同事說明,并將要求寫在報名表上,否則我社視客人已清楚旅行社以上安排,同意并接受 旅行社安排。行程游覽順序或用餐安排將根據游玩期間實際情況最終確認,如有調整 由當地導游與游客簽名確認。
    3、由于航班機位等存在不確定因素,我社在確保不影響游客在當地行程游玩標準的情況下,同一團種出發的游客可能采用不同時間段的航班往返(同一游玩團體可能選用 2 個或以上的航班班次)。
    4、機票浮動幅度較大,且部分客人已享受我司報名優惠政策,故導致不同日期報名, 且同團出發的客人,團費有較大差異,無價格退還,敬請旅客注意!
    5、團隊均提前 7天或以上訂購機票、酒店、車輛、門票等,如客人報名后退團(含 改期,改線,更改登機姓名或證件號碼等),根據合同的扣款標準,我社將扣除實際損失費用(機票、火車票、門票、酒店、車費分攤等,我社不提供機票報銷單據,客人可自行前往航空公司辦理),特此說明。
    6、在保證行程景點游覽的前提下,我社將根據旅游目的地實際情況對此參考旅游行程的景點游覽的先后順序作合理的調整。如遇不可抗力因素(如塌方、大雪、塞車、 天氣、航班延誤、地質災害、政府行為等原因),造成行程延誤或不能完成游覽或縮短游覽時間,不視旅行社違約,未能完成游覽的景點我社將按旅行社協議門票價格退還。
    7、若因客人自身原因(含感冒等原因,導致身體不適合繼續行程)中途離團或放棄 游覽景點(含贈送項目)的,我社視客人自動放棄行程,我社不退返任何費用;客人擅自、強行離團或不參加行程內的某項團隊活動時(含酒店、用餐、景點等),請游 客注意人身及財產安全,發生此類情況一切后果請客人自行承擔,客人離團期間的一 切行為責任游客自負。
    8、免費景點及贈送項目如發生優惠、免票、自愿放棄或因航班時間、天氣、政策性原因關閉或預約問題等原因導致不能贈送參觀的,敬請諒解,我社不退任何費用。旅游者參加屬于高風險性游樂項目的,敬請旅游者務必在參加前充分了解項目的安全須知并確保身體狀況能適應此類活動;如旅游者不具備較好的身體條件及技能,可能會造成身體傷害。在參加此類活動時應當購買相應的個人意外保險。如非旅行社責任造成的旅游者意外傷害,旅行社不承擔相應的賠償責任。
    9、西北地區是當地旅游度假城市,硬件及軟件服務均與沿海發達的廣州存在一定差距, 請團友諒解。如遇旺季酒店房滿或政府征收等情形,旅行社會另外安排至不低于所列酒店標準的同類型酒店。
    10、購物:西北地區旅游發展較為成熟,包括部分景區,公園,博物館,紀念館,展覽館,民俗展現場所均配備購物場所,行程中途經的休息站,加油站,公共衛生間等地停留僅供休息和方便之用,游客購物為個人自主行為,游客因購物產生的糾紛與本社無關,敬請注意。
    11、行程服務項目特別約定及說明:
    A.為了確保旅游順利出行,防止旅途中發生人身意外傷害事故,請旅游者在出行前做一次必要的身體檢查,如存在下列情況,因服務能力所限無法接待:
    1)傳染性疾病患者,如傳染性肝炎、活動期肺結核、傷寒等傳染病人;
    2)心血管疾病患者,如嚴重高血壓、心功能不全、心肌缺氧、心肌梗塞等病人;
    3)腦血管疾病患者,如腦栓塞、腦出血、腦腫瘤等病人;
    4)呼吸系統疾病患者,如肺氣腫、肺心病等病人;
    5)精神病患者,如癲癇及各種精神病人;
    6)嚴重貧血病患者,如血紅蛋白量水平在 50 克/升以下的病人;
    7)大中型手術的恢復期病患者;
    8)孕婦及行動不便者。
    B.未滿 18 周歲及老年旅游者預訂提示:
    1)未滿 18 周歲的旅游者請由家屬陪同參團,因服務能力所限,無法接待 18 周歲以 下旅游者單獨報名出游,敬請諒解。
    2)因服務能力所限,無法接待 70 周歲及以上、臺胞及持護照客人報名出游,敬請諒解。
    12、失信人特別通知及提示:失信人意為“失信被執行人”,由國家最高人民法院發布。失信人不得乘坐飛機、火車臥鋪、高鐵及動車。請游客報團前一定要自行查詢好是否為失信人!如游客屬于失信人而報團時沒有向旅行社提前說明,報名后旅行社為保留客人機票位置向航空公司支付了機票定金(或全款),失信人的機票費用將全額損失,只能退稅,產生的所有損失由客人自行承擔!國家最高人民法院失信人查詢網站如下:http://shixin.court.gov.cn/,客人報團前可到該網站進行查詢!因客人失信人身份產生的實際損失(機票、房費、車費、導服費用等等)需要由客人承擔。
    13、我社解決投訴依據客人在當地所簽“意見單”為準,有任何投訴請于當時提出,否則無法給予處理。
    14、此線路行程中景點門票為旅行社折扣優惠套票。凡客人持有長者證、學生證、導游證、記者證、軍官證、軍人殘疾證等均無任何優惠或退票,如有未產生或自愿放棄當地景點、住宿及贈送的項目,費用不退還。
    15、請游客(報名人及報名人代表之參團的全體同行人)請游客報名時認真閱讀此行程每一點,一經報名,雙方簽字或蓋章之日起,即表明合同及行程簽訂人及同行人已認真閱讀此行程并同意相關約定條款,同意其作為《廣東省國內旅游組團合同》、《報名表及補充約定》之附件.
    退改規則
    ● 報名時請提供客人有效身份證的清晰復印件!(本線路謝絕外賓、持外國證件的華人及臺胞報名!)
    ● 因西藏是一條較偏冷門的線路,如收客不成團的情況下,我社會在提前七天內致電于組團社協商更改出發日期或更改線路。以盡力保證客人順利出發為大前提。共同協商解決。但不予賠償!
    ● 由于西藏當地道路環境情況經常變化,出現修路、交通管制、限載、限速(每小時限速 40 公里)、當地游覽用車的車程時間以當地實時交通部門規定為準,如出現車程超出實際時間,我社不接受任何投訴。
    ● 西藏當地景點如出現施工、圍閉、或道路原因、天氣原因。不能游覽。我社則在當地與客人協商解釋。如產生門票費用則當地現退。如為免費途經景點。則不作任何賠償。
    ● 自 2017 年 01 月 01 日開始,除人為原因導致航班延誤、取消,航空公司會安排住宿用餐;由其他天氣等原因導致航班延誤、取消,航班公司一律不做賠償,不安排用餐及住宿,所產生費用客人全部自理。
    ● 退團說明:此線路產品為全款買斷機票后銷售,客人一經確認出行,臨時取消導致機位沒有時間進行二次銷售而產生的損失,客人負責。
    出團前 8-14天內取消行程,扣除總團費 70%;
    出團前 4-7 日內取消行程,扣除總團費 90%;
    出團前 1-3日內取消行程,費用全額不退。
    溫馨提示
    西藏注意事項
    1.身體準備:
    (1)進藏前睡眠和休息要充足。
    (2)進入高原之前,禁止煙酒,防止上呼吸道感染。避免過于勞累,要養精蓄銳充分休息好。適當服西洋參等,以增強機體的抗缺氧能力。如有呼吸道感染,應治愈后再進入高原。
    (3)由于西藏條件特殊,賓館大多沒有空調,一定注意自身保暖,第一天不要洗澡,以免感冒。
    2.旅途中準備:
    (1)適量飲用酥油茶 | 奶制品和牛羊肉可增強對高原氣候的適應能力。
    (2)初入高原多休息,不要奔跑和劇烈運動。飲食宜有節制,不可暴飲暴食,以免增加腸胃負擔。可多吃蔬菜 | 水果 | 多喝水,醉好早上活動前喝足水,活動時多喝水但每次少喝點,醉好不吸煙 | 不喝酒。
    (3)剛到高原,每個人都會感到不同程度的氣短 | 胸悶 | 呼吸困難等缺氧癥狀。但這并不說明你不適應高原,如果能夠正確地保護自己,2~4天后,一般都可使上述癥狀好轉或消失。
    (4)如果是坐飛機上高原,一般高山反應的癥狀會在12~14小時左右產生。所以,剛剛到高原的時候一定不要劇烈運力,而要立刻臥床休息。否則,一旦感覺到反應就需要更多的時間來適應了。
    (5)人們常常用唾吸氧來緩解除胸悶不適。當然,吸氧能暫時解除胸悶 | 氣短 | 呼吸困難等癥狀,但停止吸氧后癥狀又會重新出現,延緩了適應高原的時間。假若你上述癥狀不很嚴重的話,建議醉好不要吸氧,這樣可以使你更快適應高原環境。輕微的高原反應,會不治自愈,不要動輒吸氧,以免形成依賴性。
    (6)必須注意,如果進入高原后,反應的癥狀愈來愈重,特別是靜息時也十分明顯,應該立即吸氧,并到醫院就診。極少出現的高原肺水腫和高原腦水腫的病人須大量吸氧,并在藥物治療的同時,迅速轉送海拔低的地區。
    (7)常年堅持體育鍛煉而身體素質較好者,高原反應甚微,且能很快自愈,但也不可因此大意而逞強.尤其是進入到新的海拔高度前,要有一兩天的漸進適應性鍛煉,在沒有適應和準備的情況下,不要驟然進入海拔5000米以上的地區,以防突發不測。總之,無論男女老幼 | 體強體弱,保持健康 | 樂觀的心態至關重要,只要你能遵循上述幾點,就會在進藏后很快驅除高原反應的困擾,乘興而來,盡興而歸。
    3.物品準備:西藏早晚溫差較大,納木措等景點海拔高,溫度較低,請務必帶上(海拔5000左右的地方均要備上)羊毛衫 | 厚外套(戶外外套和抓絨穿在一起的厚度) | 保暖襯褲 | 牛仔褲等。西藏日照強烈,很干燥,防曬霜 | 墨鏡 | 潤唇膏一定隨身帶。
     4.其他健康事項     
    (1)高原強烈的陽光和紫外線會傷害你的眼睛,應準備太陽帽和墨鏡西藏有很多冰雪環境,冰雪地及水面會反射很強的太陽光,在陽光燦爛的日子里將雙眼直接暴露在這種環境中數小時,即可造成雪肓。所以,在雪線及以上地區活動時一定要帶雪鏡,或者至少是可以濾過紫外線的好的墨鏡。雪肓會造成暫時性失明,輕微的癥狀是:對光線敏感不停眨眼,眼中似有沙子,疼痛,眼睛發紅,不停的流淚。若發生雪肓,應以眼藥水清洗眼睛,到黑暗處或以眼罩蒙住眼睛用冷毛巾冰鎮,減少用眼,盡量休息。良好的休息和舒緩的環境能及時緩解雪肓的癥狀,但完全恢復通常須5~7天。
    (2)西藏各條旅游線上,塵土大,衛生條件不好,所以不宜使用隱形眼鏡。要戴的話,不妨考慮使用用完即棄型的鏡片,拉薩有隱形眼鏡出售,價格和內地相當。
    (3)剛剛上高原的時候由于氣候干燥,會造成部分游客易流鼻血和嘴唇干裂。在貢嘎機場經常可以看到一些游客帶著灼傷的面頰和鼻子離開拉薩。所以要帶上防曬霜 | 潤膚露和潤唇膏。
    (4)帶一些鼻腔外用軟膏和潤喉片可緩角干燥帶來的鼻喉不適。
    (5)建議大家考慮帶著以下藥品:金施爾康 | 西洋參含片 | 阿司匹林 | 必理痛 | 牛黃解毒片 | 感冒靈 | 喉炎丸,止咳水 | 白花油 | 維他命C丸 | 胃藥 | 紗布 | 眼藥水及消炎藥。
    (6)建議準備大小各一個小型藥盒,大的放在背囊里,小的隨身帶。
    其他信息
    《購物補充協議》
    尊敬的參團賓客:
    對旅游行程單中約定的自由活動期間的行程安排,旅行社應旅游者要求并經雙方協商一致,達成本補充協議,作為國內旅游合同的組成部分。旅游者同意選擇前往行程所列的購物場所。
    特別提醒:
    一、旅行社特別提醒旅游者謹慎購物,理性消費。旅游充分理解不同商品在不同地方可能存有價格差異。旅游者在選購貨品的過程中應充分注意商品質量及價格比對,并向商家索取正式發票或小票等憑證。
    二、旅游者在上述列表所列商店購物,如所購商品有質量等問題,旅行社負責協助旅游者退、換貨。旅游者在非上述列表所列商店購物,如發生質量或假冒偽劣商品等問題,旅行社不承擔責任。
    三、旅游者應嚴格遵守導游安排的購物時間。對于在購物過程中挑選貨物或付款等延誤團隊行程的團友,導游、領隊或同行團友都應進行必要的提醒或催促,避免延誤或影響團隊行程活動。
    四、如遇不可抗力(天氣、罷工、政府行為等)或其他旅行社已盡合理注意義務仍不能避免的事件(公共交通延誤或取消、交通堵塞、因重大禮賓而施行的管制等),為保證景點正常游覽,客人同意旅行社可能根據實際需要減少本補充說明約定的購物場所。
    客人聲明:本人及本人代表以上所列參團的全體同行人,對以上條款內容已完全了解和認同,現予以簽字確認。
    游客簽字:  旅行社簽字:
    日期:  日期:

    自費旅游項目補充協議書(團號:  )
    為豐富旅游者的娛樂活動,旅行社在不影響正常旅程行程安排的前提下,提供自費景點(娛樂)項目供旅游者自行選擇參加與否。根據《旅游法》第35條規定“旅行社安排另行付費旅游項目需是應旅游者要求或經雙協商一致且不影響其他旅行社的行程安排”,在本次旅行過程中,旅行社應旅游者要求并經雙方協商一致,由旅行社安排旅游者自愿參加自費旅游項目,雙方確認簽署本協議,具體約定如下:
    1.以下推薦的自費項目都是當地的精華所在。您可以在自由活動期間,根據自己的喜好,自愿選擇自費項目,相信自費活動會帶給您不同的體驗;
    2.所有自費項目絕不強迫,在旅游者自愿選擇自費項目的情況下,如達到自費項目對應的成行人數,且在時間、天氣等因素允許的前提下,旅行社予以安排。如因行程安排、天氣、景區臨時關閉等原因導致無法安排,請您理解;
    3.自費項目參加與否,由旅游者根據自身需要和個人意志,自愿、自主決定,旅行社全程絕不強制參加自費項目。如旅游者不參加自費項目,將根據行程安排的內容進行活動。旅行社不會售賣此自費項目表以外的任何其他項目;
    4.自費項目簡要內容參見本補充協議的自費項目介紹,如您同意參加,須在自費項目表[實際操作時請注意簽訂此書面文件]上簽字確認。一旦發生糾紛,您簽字確認的將作為處理依據,以保證您的權益;
    5.請您在選擇自費項目之前慎重考慮,一旦確認參加并付費后,導游將會進行預訂,預訂成功后[原文為:費用產生后。請酌]旅游者取消的,將無法退還您費用。
    行程上的自費旅游項目僅供參考,請游客根據團隊情況和行程安排自愿選擇參加
    備注:
    此行程以及《自費旅游項目補充協議書》為旅游合同不可分割之部分,旅行社將嚴格按照行程執行。在不減少任何景點的前提下,導游可根據實際情況做順序之調整,該調整不視為違約。當發生不可抗力、危及旅游者人身、財產安全,或者非旅行社責任造成的意外情形導致的景點、交通、住宿地點的臨時變動、修改或更換,以及旅行社不得不調整或者變更旅游合同其他約定時,本公司會在事前向旅游者作出說明;確因客觀情況無法在事前說明的,亦會在事后作出說明。因不可抗拒的客觀原因(如天災、戰爭、罷工等)和旅行社人為不可控因素(如航空公司航班延誤或取消、鐵路車次取消延誤等)導致的一切超出費用(如在外食、宿及交通費、國家航空運價調整等)我公司有權追加差價。

    我已閱讀并充分理解以上所有內容,并愿意在友好、平等、自愿的情況下確認:
      旅行社已就上述行程中自由活動期間可以推薦的自費項目及相關內容、價格和風險對我進行了全面的告知、提醒。我經慎重考慮后,自愿參加上述自費項目,旅行社并無強迫。
      
    客人聲明:本人及本人代表以上所列參團的全體同行人,對以上條款內容已完全了解和認同,現予以簽字確認。

    游客簽字:  旅行社簽字:
    日期:  日期:
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